Toplam 10 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 10 arasi kadar sonuc gösteriliyor
Ağaç Şeklinde Aç20Beğeni
  • 4 gönderen Strong
  • 3 gönderen Beste
  • 2 gönderen NoktA
  • 1 gönderen NoktA
  • 4 gönderen Yaren
  • 1 gönderen NoktA
  • 2 gönderen İsrâ
  • 1 gönderen Ahsen
  • 1 gönderen NoktA
  • 1 gönderen Ahsen

Konu: Öfkemizi Nasıl Kontrol Ederiz

  1. #1
    Status
    Online
    Strong - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Uzman Üye
    Üyelik tarihi
    01 Mart 2018
    Yaş
    25
    Mesajlar
    305
    Konular
    168
    Bahsedilen
    73 Mesaj(lar)
    Etiketlemek
    0 Konu(lar)
    Tecrübe Puanı
    9

    Standart Öfkemizi Nasıl Kontrol Ederiz

    Günlük yaşam içerisinde en ufak meseleleri bile nasılda büyütebiliyoruz. Sakin kafayla düşünüldüğünde aslında herkes meselenin abartılacak bir yanının olmadığını görüyor ve bunu da ifade ediyor. Ancak ne oluyorsa insan öfkelenince gözü adeta dönüyor ve kırılmadık kalp, devirmedik çam bırakmıyor. Öfkelenince neler yaşarız? Tepkimizi nasıl ifade ederiz? Sonrasında ne türden duygular yaşarız? Bu konu üzerinde duralım.




    Kırk dönümlük bir tarla. Tarlanın ortasına yakın yerden geçen bir yol. Sahibi tarafından iki kişiye eşit miktarda bölünerek satılan bu tarlada, yolun bir tarafında on yedi dönüm tarla diğer tarafında yirmi üç dönüm tarla kalıyor. Alıcılardan biri on yedi dönüm bir tarafta üç dönümde yolun karşı tarafında olacak şekilde alması gerekirken iki tarafta buna yanaşmıyor. Sonuçta silahların ateşlendiği, 5 kişinin öldüğü, 7 kişinin yaralandığı, gelinlerin dul, çocukların yetim kaldığı bir olaya dönüşüyor. Yaralı kurtulanların şu an ne düşündüğünü bilemiyorum ama ölenler için artık çok geç. Mesele tarla tek parçamı olacak yoksa iki parça mı olacak?


    Atalarımızın “öfke gelir göz kızarır, öfke gider yüz kızarır” dediği tamda bu olayı anlatıyor. Peki öfkelenince tam olarak ne oluyor? Beyin nasıl çalışıyor? Dışarıdan gelen tehdit beynin bir bölümü -ki bu bölüme amigdala diyoruz- acil olarak kaba bir şekilde değerlendiriyor ve tepki vermeye hazırlanıyor. Bu tepki daha çok kaçma ya da savaşma yönünde oluyor. Savaş kararı verilirse göz artık bir şey görmüyor. Nabzın hızlanmasıyla kan savaşmaya hazırlık yaparcasına kaslara yöneliyor. Kaslara yönelen kan terleme, kasılma, titreme gibi belirtileri ortaya çıkarıyor. Yok eğer kaçma kararı verilirse –ki bu bir anlamda yenilgiyi kabul etme anlamına geliyor- kişi ortamdan kayboluyor. Eğer beyin bir şekilde eğitilmişse amigdalanın bu hazırlığı beynin üst kısmı tarafından engelleniyor ve önce tehdit iyice analiz ediliyor ve gerekiyorsa sonrasında en uygun tepki veriliyor. Sessiz kalma, ortamı terk etme, uygun dille duyguları ve varsa rahatsızlığı ifade etme, karşı tarafı anlamaya çalışma –ki buna empati kurma diyoruz- vb. gibi tepkiler eğitimle geliştirilebilen üst beyin tarafından veriliyor. İnsan ne zaman acele davranıp amigdalanın etkisinde kalsa mutlaka sonrasında büyük pişmanlıklar yaşıyor. Kırıyor, döküyor, deviriyor ve sakinleşince “keşke yapmasaydım” deme noktasına geliyor.


    Peki öfkelenince, bu durumu nasıl aşabiliriz? Bunun eğitimi ne yazık ki hiçbir yerde verilmez. Oysa bu konu en az kızamık aşısı kadar yada en az çocuk felci aşısı kadar önemli bir konudur. İnsan öfkelenince evvela şunu bilmeli ki artık sağlıklı düşünememektedir. Bunu aklına getirse olayın önemli kısmı halledilmiş demektir. Sonrasında, öfkenin neden olduğu gerginliği atabilmek için derin nefes alma, ortamı terk etme, olanları tam olarak anlamaya çalışma, tepki vermeyi erteleme ya da duruma göre uygun ifade ile tepki verme, olayı birde karşıdakinin gözünden değerlendirme şekillerinde yaklaşması olayın büyümeden çözüme ulaşması için güzel bir ortam sağlayacaktır.


    Burada yazılanlar sadece öfke kontrolü için genel bilgiler içermektedir. Eğer öfkemizi kontrol etme konusunda sıkıntı yaşıyorsak, trafikte, okulda, evde, çarşıda, pazarda kısacası günlük yaşam içerisinde öfkemize hakim olabilmemiz için mutlaka bir uzman desteği almamız gerekmektedir. Yani tüm yönetimi amigdalaya bırakmamak, beynin eğitimle geliştirilen üst kısımlarının da sorumluluk almasına yardımcı olmak gerekmektedir. Yoksa her daim öfke ile kalkan zararla oturur.


    Ahmet GÜNAY
    Psikolojik Danışman



    Yaren, Beste, NoktA ve 1 diğerleri bunu beğendiler..

  2. #2
    Status
    Online
    Beste - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Hükümsüzdür
    Üyelik tarihi
    10 Şubat 2017
    Mesajlar
    1,809
    Konular
    75
    Blog Entries
    3
    Bahsedilen
    230 Mesaj(lar)
    Etiketlemek
    1 Konu(lar)
    Tecrübe Puanı
    24

    Standart Cevap: Öfkemizi Nasıl Kontrol Ederiz

    Eğer öfkelenirsem yürüyüş e çıkarım genelde
    Konu için tesekkürederim kardeşim
    Strong, NoktA ve Yaren bunu beğendiler.
    Küllü men aleyhâ fân

  3. #3
    Status
    Online
    NoktA - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Administrator
    Üyelik tarihi
    21 Mart 2017
    Mesajlar
    3,986
    Konular
    1592
    Bahsedilen
    311 Mesaj(lar)
    Etiketlemek
    0 Konu(lar)
    Tecrübe Puanı
    50

    Standart Cevap: Öfkemizi Nasıl Kontrol Ederiz

    @Yaren ortağım

    Biriniz ayakta iken öfkelenmişse, otursun. Eğer oturmak fayda vermiyorsa yatsın, uzansın.

    Ebu davud ve Ahmed b. Hanbelde geçen hadisi şerifte böyle buyuruyor Rasulullah (sav)
    Yaren ve Beste bunu beğendiler.

  4. #4
    Status
    Online
    NoktA - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Administrator
    Üyelik tarihi
    21 Mart 2017
    Mesajlar
    3,986
    Konular
    1592
    Bahsedilen
    311 Mesaj(lar)
    Etiketlemek
    0 Konu(lar)
    Tecrübe Puanı
    50

    Standart Cevap: Öfkemizi Nasıl Kontrol Ederiz

    Allah razı olsun Strong Diriliş gecesi forumda okuyacak hiçbirşey bulamazsın İyiki eklemişsin konuları
    Strong bunu beğendi.

  5. #5
    Status
    Online
    Yaren - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Vampirella
    Üyelik tarihi
    30 Ocak 2017
    Mesajlar
    3,824
    Konular
    493
    Bahsedilen
    211 Mesaj(lar)
    Etiketlemek
    0 Konu(lar)
    Tecrübe Puanı
    50

    Standart Cevap: Öfkemizi Nasıl Kontrol Ederiz

    Evet ortak biliyorum bunu,bir de öfkelenince abdest alın zira öfke ateşten yaratılmıştır su onu söndürür,hadisi var ..
    NoktA, Strong, Beste ve 1 diğerleri bunu beğendiler..
    Gülümse;
    göğsünden bir güvercin salar gibi..

  6. #6
    Status
    Online
    NoktA - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Administrator
    Üyelik tarihi
    21 Mart 2017
    Mesajlar
    3,986
    Konular
    1592
    Bahsedilen
    311 Mesaj(lar)
    Etiketlemek
    0 Konu(lar)
    Tecrübe Puanı
    50

    Standart Cevap: Öfkemizi Nasıl Kontrol Ederiz

    Alıntı Yaren Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Evet ortak biliyorum bunu,bir de öfkelenince abdest alın zira öfke ateşten yaratılmıştır şu onu söndürür,hadisi var ..
    Ortak dediğin böyle olur eksiklerini tamamlar
    Yaren bunu beğendi.

  7. #7
    Status
    Offline
    İsrâ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Livechillah
    Üyelik tarihi
    03 Şubat 2017
    Yaş
    37
    Mesajlar
    1,954
    Konular
    158
    Bahsedilen
    109 Mesaj(lar)
    Etiketlemek
    0 Konu(lar)
    Tecrübe Puanı
    235

    Standart Cevap: Öfkemizi Nasıl Kontrol Ederiz

    Gülerek
    Strong ve NoktA bunu beğendiler.
    Çok sıkıldıysan hayattan, bir mezarlığa git.
    Ölüler iyi bilir;
    Yaşamak güzeldir...

  8. #8
    Status
    Offline
    Ahsen - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Şimal Yıldızı
    Üyelik tarihi
    30 Ocak 2017
    Mesajlar
    6,463
    Konular
    266
    Blog Entries
    3
    Bahsedilen
    210 Mesaj(lar)
    Etiketlemek
    1 Konu(lar)
    Tecrübe Puanı
    232

    Standart Cevap: Öfkemizi Nasıl Kontrol Ederiz

    Alıntı NoktA Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    @Yaren ortağım

    Biriniz ayakta iken öfkelenmişse, otursun. Eğer oturmak fayda vermiyorsa yatsın, uzansın.

    Ebu davud ve Ahmed b. Hanbelde geçen hadisi şerifte böyle buyuruyor Rasulullah (sav)
    öyle bir ihtimal yok benim için çalışırken
    NoktA bunu beğendi.
    Haklıysan KORKMA
    HAK seni korur Hz.Ali

  9. #9
    Status
    Online
    NoktA - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Administrator
    Üyelik tarihi
    21 Mart 2017
    Mesajlar
    3,986
    Konular
    1592
    Bahsedilen
    311 Mesaj(lar)
    Etiketlemek
    0 Konu(lar)
    Tecrübe Puanı
    50

    Standart Cevap: Öfkemizi Nasıl Kontrol Ederiz

    Alıntı Ahsen Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    öyle bir ihtimal yok benim için çalışırken
    O zaman kontrol etme diyeceğim kontrolsüz güç güç değildir biliyorsun(: kendi işini kendin gör sayın Ahsen
    Ahsen bunu beğendi.

  10. #10
    Status
    Offline
    Ahsen - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Şimal Yıldızı
    Üyelik tarihi
    30 Ocak 2017
    Mesajlar
    6,463
    Konular
    266
    Blog Entries
    3
    Bahsedilen
    210 Mesaj(lar)
    Etiketlemek
    1 Konu(lar)
    Tecrübe Puanı
    232

    Standart Cevap: Öfkemizi Nasıl Kontrol Ederiz

    Alıntı NoktA Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    O zaman kontrol etme diyeceğim kontrolsüz güç güç değildir biliyorsun(: kendi işini kendin gör sayın Ahsen
    sıkıntı yok bende
    NoktA bunu beğendi.
    Haklıysan KORKMA
    HAK seni korur Hz.Ali

Konu Bilgileri

Bu Konuya Gözatan Kullanıcılar

Şu anda 1 kullanıcı bu konuyu görüntülüyor. (0 kayıtlı ve 1 misafir)

Benzer Konular

  1. Sen Nasıl Bir Çocuktun?
    Konu Sahibi Futbolcu Forum SP Anketlerimiz
    Cevap: 9
    Son Mesaj : 28.Mart.2018, 07:34
  2. Nasıl Bir Sistem?
    Konu Sahibi SiyahSancakTaR Forum SP Yorum & Analiz - Serbest Kürsü
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 05.Aralık.2017, 00:12
  3. Biz Hakkımızı Helal Ederiz Ama..
    Konu Sahibi Mystery Forum Kıssalar & Menkıbeler & Şiirler
    Cevap: 2
    Son Mesaj : 26.Nisan.2017, 22:54
  4. Evlilik nasıl bir şey
    Konu Sahibi Turan Forum Evlilik ve Eşlerin Sorumlulukları
    Cevap: 3
    Son Mesaj : 13.Nisan.2017, 17:52
  5. Bu nasıl bir bahardır
    Konu Sahibi Turan Forum SP Edebiyat & Tarih & Kültür
    Cevap: 1
    Son Mesaj : 22.Şubat.2017, 17:34

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •