Havaların ısınmasıyla beraber en büyük D vitamini kaynağı olan güneş ışığından daha iyi faydalanabilir, güneşli günlerde 15 dakika yürümekle cildinizde D vitamini üretilmesini sağlayabilirsiniz.
Ayrıca; Balık, süt, peynir, tereyağı, yumurta, karaciğer, mantar, yulaf, maydanoz ve patates D vitamininden zengin besinlerdir.
Not: Bu semptomları yaşıyor ve D vitamini eksikliğinden şüpheleniyorsanız öncelikle sağlık kuruluşlarına danışmalısınız.