İyi bir hafızaya, yani benimki gibi bir hafızaya sahip olmak kolay değil
ama biraz dikkat ve titizlikle üstesinden gelinemeyecek bişeyde değil.
Birkaç gıda ve bazı Pratikler bu konuda bize yardımcı olacaktır.
Bulmaca çözmek
Metematiksel hesapları hesap makinesi yerine ellerimizle yapmak
Şarkı ezgi türkü sözleri ezberlemek
Telefonumuzda kayıtlı numaraları ezbereleyerek aklımızda tutmak.
Telefon görüşmelerimizi azaltmak
Spor yapmak.
İyi bir uyku düzenine sahip olmak.
Balık tüketimini artırmak. brokoli ıspanak gibi sebzeler tüketmek.
Hafızamızı güçlendirip canlı tutmaya yardımcı olacaktır.
ama biraz dikkat ve titizlikle üstesinden gelinemeyecek bişeyde değil. Birkaç gıda ve bazı Pratikler bu konuda bize yardımcı olacaktır.
Bulmaca çözmek
Metematiksel hesapları hesap makinesi yerine ellerimizle yapmak
Şarkı ezgi türkü sözleri ezberlemek
Telefonumuzda kayıtlı numaraları ezbereleyerek aklımızda tutmak.
Telefon görüşmelerimizi azaltmak
Spor yapmak.
İyi bir uyku düzenine sahip olmak.
Balık tüketimini artırmak. brokoli ıspanak gibi sebzeler tüketmek.
Hafızamızı güçlendirip canlı tutmaya yardımcı olacaktır.
ben kendim resetleyip unuturum istediklerimi 
