Kahvaltı Yapmanın 7 Faydası

Sitare

Fesleğen
Sp Kullanıcı
Katılım
30 Ocak 2017
Mesajlar
4,476
Tepkime puanı
244
<center style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: tahoma, verdana, geneva, lucida, "lucida grande", arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13.3333px;">
</center>1.METABOLİZMA HIZI

Sabah kahvaltı yapmadan güne başlamak metabolizma hızımızı düşürür bu da takdir edersinizki bize zamanla kilo olarak geri döner. Metabolizmayı hızlandırmak ve olan kilolarınıza yenilerini eklemek istemiyorsanız mutlaka ama mutlaka güne kahvaltı yaparak başlayın.

2.ENERJİ

Yapılacak işler, günlük koşturmacalar kısacası koskoca birgün sizi beklerken güne enerjik başlamak oldukça önemli. Güne başlarken ihtiyacımız olan enerjiyi sabah kahvaltısından alabiliriz diye düşünüyoru. Dengeli ve protein ağırlıklı bir kahvaltı bize ihtiyacımız olan enerjiyi sağlar.


3.SİNDİRİM

Sindirim sisteminin kusursuz çalışması için mutlaka ama mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Hatta öncesinde koca bir bardak su için arkasından da bol proteinli sebzeli bir kahvaltı yapın. Sindirim sisteminizin ne kadar düzene gireceğini görüceksiniz.




4.MUTLULUK

Bence kahvaltı günün en önemli öğünü olmasının yanında en keyifli öğünü aynı zamanda. Arkadaşlarla yapılan uzun uzun kahvaltıları hayal edin. Kahvaltı yapmak sadece sağlığınıza katkıda bulunmaz aynı zamanda sizi mutlu kılar.



5.DİKKAT PROBLEMİ

Son araştırmalar kahvaltı yapmayan insanlarda dikkat dağınıklığı olduğunu ortaya koymuştur. Özellikle çocuklarda ortaya çıkan bu durum öğrenme kapasitesini de düşürdüğü için mutlaka çocuklarınız ve siz kahvaltıyı atlamıyorsunuz.


6.KİLO VERMEK

Kahvaltı etmenin faydaları arasında en güzeli sanırım bu
İnsan kahvaltı ederek nasıl zayıflar demeyin, yukarıda saydığımız metabolizma hızını arttırması ve sindirim sistemini düzenlemesinin yanında gün içinde bizi tok tutmasıda kilo vermemize yardımcı olur.


7.PROTEİN İHTİYACI

Bilindiği gibi protein alımı vücudumuzun en büyük ihtiyaçlarından. Öğünler içinde en fazla protein tükettiğimiz ise şüphesiz kahvaltı. Yumurtalı, peynirli karbonhidrattan olabildiğince uzak bir kahvaltı günlük protein ihtiyacını karşılamak için yeterli olacaktır.


Görüldüğü gibi daha mutlu, daha sağlıklı, daha zinde olmak için kahvaltı etmek şart!!
 

NoktA

Well-known member
Sp Kullanıcı
Katılım
21 Mar 2017
Mesajlar
4,825
Tepkime puanı
122
Peygamber efendimizin (sav) günde bir öğün yemek yediği ikinci öğün yiyecek olursa meyve yediğiyle ilgili rivayetler okumuştum. O bir öğünde akşam yemeği olurmuş. Gece namazına kalkacak güç versin diye. Beslenmemizde sünnete uygun değil. Ne yazıkki bende sabah kahvaltısını sevenlerdenim:)
 

EfuL!m

HüZün'Gâh
Sp Kullanıcı
Katılım
8 Mar 2017
Mesajlar
2,845
Tepkime puanı
236
Kahvaltısız gün düşünemiyorum ...
 

Sitare

Fesleğen
Sp Kullanıcı
Katılım
30 Ocak 2017
Mesajlar
4,476
Tepkime puanı
244
Pazar kahvaltıları hariç çok hafif yediğim öğün ..
 

Sitare

Fesleğen
Sp Kullanıcı
Katılım
30 Ocak 2017
Mesajlar
4,476
Tepkime puanı
244
Örnek kahvaltı tabakları



Kahvaltı 1

- Bir bardak süt
- Bir ince dilim beyaz peynir
- 5-6 adet zeytin
- Bol domates, salatalık, yeşillik
- 1-2 dilim tam buğday ekmeği






Kahvaltı 2

- Bir bardak süt
- 1 yumurta
- 5-6 adet zeytin
- Bir dilim reçelli ekmek
- 1 adet mandalina








Kahvaltı 3

- Bir bardak süt
- Fındık-fıstık ezmeli iki dilim ekmek
- 1-2 adet mandalina ya da portakal



 

Sitare

Fesleğen
Sp Kullanıcı
Katılım
30 Ocak 2017
Mesajlar
4,476
Tepkime puanı
244


Kahvaltı 4

- Bir bardak süt
- 3-4 adet kurabiye ya da 1-2 poğaça
- Bir çay bardağı portakal suyu






Kahvaltı 5

- Bir bardak sütle karıştırılmış
- Kahvaltılık tahıl ürünü
- Bir çay bardağı taze sıkılmış meyve suyu







Kahvaltı 6

- Bir bardak süt
- Tahin- pekmez
- Bir fincan ceviz
- İki dilim ekmek
- Bir adet portakal



 

sükutu-ezber

Hiç'liğini bil
Editör
Katılım
11 Şub 2017
Mesajlar
5,931
Tepkime puanı
5,556
Biri kahvaltı mı dedi bayılıyorum en sevdiğim öğünn,,, :)
Kahvaltısız hayat mı olur çıxx olmaz,,,


Yaren bacım çayı göremiyorum çay nerede çay çAy123 çAy123,,, hhhz hhhz
 
Üst