Günümüzde yaşlanmayla mücadele hakkında araştırmalara devam edilmektedir. Bu konuda yapabileceğimiz en doğal yöntem beslenmemizi gözden geçirmekten gelir.
Yıllara meydan okumak istiyorsanız işe beslenme programınızda küçük değişiklikler yaparak başlayabilirsiniz.
Beslenme listenize ekleyeceğiniz bazı besinler ile yaşlanmayı geciktirmek sizin elinizde!
Sizin için birkaç besini aşağıda sıraladık
Havuç
A vitamini yönünden oldukça zengin olan havuç, cilde antioksidan etkisi yapar. Cildin hem rengini düzenler, hem de gençleşmesini sağlar.
Somon Balığı
En etkili kırışıklık savaşçısı besinlerin başında şüphesiz somon balığı geliyor. Son yıllarda adından sıkça söz edilen somon balığı en iyi omega-3 kaynaklarından biridir. Omega-3 yağları ise cildi nemlendirmenin yanı sıra UV ışınlarına karşı korurken, erken yaşlanmanın da önüne geçiyor.
Portakal
İçerdiği C vitamini ile deri dokusunun gelişmesini sağlayan portakal, yaşlanma etkilerine, sigaranın zararlarına ve kırışıklıklara karşı cildi korur. C vitamini bakımından zengin olan diğer besinler arasında brokoli, kivi, mandalina, yeşil yapraklı sebze-meyve ve çilek sayılabilir.
Ceviz
Ceviz gibi omega-3 yağları içeren besinler içerdikleri omega-3 asitleri sayesinde cildi beslerken diğer yandan da esnek tutar.
Avokado
Uzun yıllar boyunca cilt sağlığı için kullanılan avokado, iyi bir B ve E vitamini kaynağı olma özelliği taşıyor. Gereksinim duyduğu tüm nemi cilde kazandıran avokadonun sıkça tüketilmesi genç bir cilde kavuştururken, genel vücut sağlığına da ciddi oranda katkı sağlıyor.
Yeşil çay
İçeriğinde bol miktarda kateşin bulunduran yeşil çay cilt yapısının korunmasında da bir hayli faydalıdır. Çünkü kateşin, en etkili antioksidanlar arasında sayılabilir.