Beslenme Yaşlanmayı Geciktiren Besinler

Eylül Başak

Administrator
Yönetici
Adminiçe
31 Mar 2020
18,192
86,237
Screenshot_20210727-084418_Instagram.jpg

Günümüzde yaşlanmayla mücadele hakkında araştırmalara devam edilmektedir. Bu konuda yapabileceğimiz en doğal yöntem beslenmemizi gözden geçirmekten gelir.👀

Yıllara meydan okumak istiyorsanız işe beslenme programınızda küçük değişiklikler yaparak başlayabilirsiniz. 🌱

Beslenme listenize ekleyeceğiniz bazı besinler ile yaşlanmayı geciktirmek sizin elinizde!

Sizin için birkaç besini aşağıda sıraladık👇

Havuç🥕

A vitamini yönünden oldukça zengin olan havuç, cilde antioksidan etkisi yapar. Cildin hem rengini düzenler, hem de gençleşmesini sağlar.

Somon Balığı🐟

En etkili kırışıklık savaşçısı besinlerin başında şüphesiz somon balığı geliyor. Son yıllarda adından sıkça söz edilen somon balığı en iyi omega-3 kaynaklarından biridir. Omega-3 yağları ise cildi nemlendirmenin yanı sıra UV ışınlarına karşı korurken, erken yaşlanmanın da önüne geçiyor.

Portakal🍊

İçerdiği C vitamini ile deri dokusunun gelişmesini sağlayan portakal, yaşlanma etkilerine, sigaranın zararlarına ve kırışıklıklara karşı cildi korur. C vitamini bakımından zengin olan diğer besinler arasında brokoli, kivi, mandalina, yeşil yapraklı sebze-meyve ve çilek sayılabilir.

Ceviz🥜

Ceviz gibi omega-3 yağları içeren besinler içerdikleri omega-3 asitleri sayesinde cildi beslerken diğer yandan da esnek tutar.

Avokado🥑

Uzun yıllar boyunca cilt sağlığı için kullanılan avokado, iyi bir B ve E vitamini kaynağı olma özelliği taşıyor. Gereksinim duyduğu tüm nemi cilde kazandıran avokadonun sıkça tüketilmesi genç bir cilde kavuştururken, genel vücut sağlığına da ciddi oranda katkı sağlıyor.

Yeşil çay🍵

İçeriğinde bol miktarda kateşin bulunduran yeşil çay cilt yapısının korunmasında da bir hayli faydalıdır. Çünkü kateşin, en etkili antioksidanlar arasında sayılabilir.
 
  • Beğen
Tepkiler: sükutu-ezber

Son mesajlar