Abim konus ve senin o konudaki fikrini merrak ettim ve bilmek istemekteyim bakarsin faydali sey dersin ve bizde senden de bir sey ögrenmis oluruz.
Sağlık Uyumazsak ne olur?
- Konbuyu başlatan sükutu-ezber
- Başlangıç tarihi
Daha iyi bir uyku için 7 öneri ile geldim sizlere 
rica ederim))
rica ederim
))
Fiziksel belirtileri konuya istinaden berbat ötesi yıpratmakta...
Ruhen bir müddet azabın ardından bünye kabullenip alıştıktan sonra düşünme yetisi maksimum seviyeye çıkmakta..
Bununla beraber analiz detaylandırma zirve yapmakta...
Ruhen bir müddet azabın ardından bünye kabullenip alıştıktan sonra düşünme yetisi maksimum seviyeye çıkmakta..
Bununla beraber analiz detaylandırma zirve yapmakta...
Benim uyku ile aram iyi değil. Günde 2 ila 4 saat uyku sizin hesaplara uymaz.
Aslında 5 saat uyku yetiyormuş insana,
En verimli uyku ise
Saat 22:00 yatıp, gece 03:00 de kalıyormuş hem de Teheccüde kalmış oluyorlar,
Güzel bir şey ve yapamadığım şey,, illa 24 bulacak,,
En verimli uyku ise
Saat 22:00 yatıp, gece 03:00 de kalıyormuş hem de Teheccüde kalmış oluyorlar,
Güzel bir şey ve yapamadığım şey,, illa 24 bulacak,,
Bu ne güzel bir paylasim eline saglik tesekkür ederim Hira kardesim.Daha iyi bir uyku için 7 öneri ile geldim sizlere
Bunun yaninda sicak süt veya yogurt yemek ilik degil de sicak su ile dus almak ve bu arada bizim utandigimizdan hep diyemidigimiz bir sey olmustur.
Birde not düseyim burda uyku icin cayda var biz bunun bizzat cok kere faydasini gördük ve malsef istemedende olsa diyeyim bazen ve arada sirada icmis oldugum cay bizim uykumuz ceyrek veya yarim saat icinde getirmis oldu.
Schlaf tee/uyku cayi deniliyor ve icinde belli basli bitkilerden yapiliyor bu cay insani ayni zamanda sakinlestiriyor veya kendine gelmis gibi his ettiriyor kisacasi bizim biraz sonra uykumuzu getirir biiznillah.
Son düzenleme:
Eline saglik tesekkür ederim yazmis oldugun bu yaz icin Sukutu Hayal.
Senin adina üzgüm bilmiyorum hic bir doktar´a gittin mi veya senin bu uykusuzluna o sebeb nedir ve insan olarak cok az uyumaktasin
yüce rabbim yardim etsin insallah biran önce iyi olman dilegiyle
Askerlik sonrası sözde destek aldım. Az ama düzenli olan uykumu bozmaktan başka bir işe yaramadı. Yaklaşık bir ay kadar ilaç kullandım diye hatırlıyorum.
Yok, az değil. Aşırı yorgun olmadığım sürece uykusuzluk hissetmiyorum.
